2m 6s: longueur
354Nombre de vues
13Évaluation

Voilà, l'année se termine... J'ai dû composer avec les imprévus : mains cassée en Septembre , emploi du temps étudiant etc ... Mais avec mon coach Raphaël Lapoirie de chez www.PeakNutrition.fr on a bien géré les situations. Nous n'avons pas persisté dans la prise de masse lors de l'immobilisation de la main même si je suis parvenu à m'entraîner quand même avec le système de sangles mis en place ( que vous pouvez voir sur les précédentes vidéos ) et je suis redescendu de plusieurs kilos pour ne pas m'engraisser et garder une bonne qualité . J'en ai profité aussi pour bosser encore plus mes cuisses et vous le verrai prochainement, elles ont bien bougé. Une fois l'attelle et les broches de la main enlevées j'ai augmenter de nouveau mes calories ( glucides surtout ) et j'ai très vite réagis. Comme si j'avais fais une sèche en fait. l'effet rebond à fonctionné et je suis aujourd'hui , fin décembre, à 110kg avec une qualité musculaire correcte et un gain de force assez important. Vous le verrai dans de futures vidéos, je pousse mes 200kg au développé couché et je peux faire des élévations latérales pas trop dégueux à 35kg. L'objectif 2017 est de continuer à équilibrer mon physique avec plus d'épaisseur générale et de pecs et faire exploser mes cuisses ! Toujours en essayant de ne pas enrober ma taille .