19m 5s: longueur
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Coucou les filles, je vous retrouve pour la dernière semaine du programme 1 mois Bikini avec Sissy ! Olala c'est passé trop vite ! Le challenge 1 mois est déjà bientôt fini alors c'est le moment ou jamais de tout donner pour finir en beauté !!! Comme il fait chaud en ce moment, ne laissez pas tomber le programme mais pensez à bien vous hydrater dans la journée et pendant l'effort ☺ On va transpirer, on va bosser dur, on va se surpasser, mais surtout on va tout donner pour avoir notre fameux bikini body ! Et croyez moi, avec ce programme bikini, on va pas chômer ! Du sport, du vrai ! Cela ne va pas toujours être facile, mais c'est comme ça qu'on va avoir des résultats ! Les adeptes de mes séances Bikini 1 nous le prouvent tous les jours sur le groupe : les résultats sont là. La séance du jour va vous permettre de travailler les fessiers et de cibler particulièrement la zone où se loge la culotte de cheval. Comme je le dis dans la vidéo, pour avoir des résultats optimum ( bon il faut faire le programme entier ça vous le savez lol ) il est indispensable d'associer cette vidéo à n'importe quelle autre vidéo HIIT ou Cardio que vous trouverez sur ma chaine. Vous pouvez faire 2 vidéos HIIT de ma chaine + cette vidéo anti culotte de cheval 2 à 3 fois par semaine par exemple ☺ N'hésitez pas à rajouter des lests ( petits poids que l'on attache de cheville ) pour encore plus d'efforts ☺ Je vous embrasse très fort ♡ ♡ ♡ N.B : Il faut toujours se concentrer sur les mouvements afin de bien les réaliser. Après des années de pratique du fitness à la maison et surtout de musculation en salle avec charges lourdes, je vous partage toutes mes astuces pour réussir votre remise en forme en toute sécurité. Néanmoins, bien que les mouvements choisis soient traditionnels et relativement sans danger, arrêtez vous immédiatement si vous ressentez quelque chose d'anormal et parlez en à votre médecin ou à un professionnel du sport en personne pour qu'il puisse vous corriger si nécessaire. N'oubliez pas, je vous partage toute mon expérience mais ces astuces ne constituent aucunement un recueil de conseils médicaux ☺ N'oubliez pas que toutes les vidéos entrainements sont regroupées dans la playlist "Trainings bikini avec Sissy" et que les vidéos conseils sont dans la playlist "Conseils fitness & diet" ;) ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ BIKINI AVEC SISSY ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ♡ Le Bikini avec Sissy 2 e-Book à télécharger en cliquant sur le lien ci dessous et en suivant les instructions : https://docs.google.com/forms/d/1pbux14_zmhUrV_3NhslvuROWjYWxt9HgNsJa4ajekqQ/viewform?usp=send_form La vidéo de présentation est ici : https://www.youtube.com/watch?v=c-GwnsPg1Ng ♡ Le Bikini avec Sissy 1 (déjà en ligne intégralement) Pour télécharger le programme PDF, c'est par ici : https://docs.google.com/forms/d/1OG71m6rB-BwpaZJETSmFLA7nYp0ataUGzfAJGWJJG4w/viewform La vidéo de présentation : https://www.youtube.com/watch?v=nJAiqo8o5Dc ♡ Pour rejoindre le groupe d'entraide du programme et partager ton expérience avec la communauté bikini: Cliques ici: https://www.facebook.com/groups/782250125203119/ ♡ Toutes les vidéos à faire sont également postées au jour le jour sur ma page facebook (super pratique, il n'y a qu'à cliquer!) : http://www.facebook.com/pages/Make-Up-Is-Our-Drug/196020520441247 . ♡ Mon instagram pour encore plus de photos motivation et plein de conseils : http://instagram.com/sissymua ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆ Mes CODES PROMOS ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ Mes pinceaux SEDONA LACE : Site : http://www.sedonalace.com Code permanant réduction : sissymua Mon maquillage minéral vegan TOP! NEVE COSMETICS : Site : http://www.makeupmineral.fr/fr/ Parrainage -5€ de réduction : entrer mon adresse mail sissycleo@hotmail.fr ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ VENEZ ECHANGER AVEC MOI ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ♥ Contact professionnel : SissyCleo@hotmail.fr Et retrouvez-moi aussi sur : ♥ Ma Page FB : http://www.facebook.com/pages/Make-Up-Is-Our-Drug/196020520441247 ♥ Mon Compte FB : http://www.facebook.com/sissymua06 ♥ Mon Compte TWITTER : http://twitter.com/SissyMUA ♥ Mon Compte INSTAGRAM : http://instagram.com/sissymua