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Le Guide Ultime pour Devenir Végétarien: http://goo.gl/zE2kVv ☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺ Aujourd'hui les aliments d'origine animale constituent la principale source de protéines dans notre alimentation. Pourtant des protéines sont aussi présents dans un grand nombre d'aliments végétaux : les algues, les céréales comme l’avoine ou le blé, dans le quinoa, mais encore dans les amandes et noisettes, certains légumes comme les petits pois et enfin dans les légumes secs c'est-à-dire les pois chiches, les lentilles vertes blonde et brune, les haricots rouges blanc ou noir, les flageolets et j'en passe… de quoi satisfaire les goûts et les couleurs de chacun Facile à transporter et à conserver, peu coûteuse et rassasiante les légumes secs ont connu leurs heures de gloire en périodes de pénurie alimentaire. Si certains devine à travers les légumes secs la richesse d'un terroir et d'une gastronomique traditionnel, d'autres n'en retiennent qu'un produit fade, loin cuisiné et peu innovant. Pour les remettre sur le devant de la scène, 2016 a donc été décrétée année internationale des légumineuses par la FAO, et pour cause, la culture de légumes secs a de nombreux bénéfices sur l'environnement : réduction des émissions de gaz à effet de serre, amélioration de la qualité et de la fertilité des sols, préservation de la biodiversité, réduction de l'épandage d'engrais azotés et réduction des couts de production. Les végétaux qui contiennent des protéines à l'instar des légumes secs, présentent également des propriétés nutritionnelles intéressantes car ils contiennent des fibres, des vitamines et des minéraux. Et si les protéines des végétaux ont parfois une composition en acides aminés moins optimale que les protéines de la viande, elles peuvent les égaler. Les protéines de légumes secs ont une composition en acides aminés complémentaire de celle des céréales. Ainsi pour des personnes qui ne consommeraient pas de produits animaux, il est bon de savoir que consommer des légumineuses et des céréales au cours d'un même repas permet d'assurer un apport optimal en protéine. Profitez donc de la variété que nous offre l'univers des protéines végétales pour diversifier votre alimentation. Revisitez les recettes d'autrefois et inventez les recettes de demain. Une alimentation végétalienne peut parfaitement couvrir les besoins en protéines d'un homme adulte. Pour aller plus loin, la vidéo propose un guide du régime végétarien que je vous recommande fortement d’acquérir. Voici le lien pour en savoir plus : http://goo.gl/zE2kVv ☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺ Merci de vous abonner à la Chaîne: http://goo.gl/mb1h26 ☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺ Regardez Mes Playlists : ► Guides de Bien être au Naturel: http://goo.gl/TSjyEe ► Argent facile : http://goo.gl/wtnElG ► Développement personnel : http://goo.gl/vApFrs ► Sport : http://goo.gl/Rn1TKR ► Famille : http://goo.gl/AFKsOz ☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺ Visitez mes blogs : ► Régime Végétarien: http://regime-vegetarien.org ► Vivre Indépendant : http://vivre-independant.com ☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺ Visitez ma boutique de produits digitaux (Ebooks et guides divers) : ► http://vivre-independant.com/boutique.html ☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺▬▬♥▬▬☺ Mes pages Facebook : ► Mon compte (Ravi de recevoir votre invitation) : https://facebook.com/naciriabder ► Plateforme Ebooks : https://www.facebook.com/pfebook ► Vivre Independent: https://www.facebook.com/vivreindependant ► Le Régime Végétarien : https://www.facebook.com/regimevegetarien ► AliExpress Francophone : https://www.facebook.com/aliexfr