vue - Treino de força

Abdominal com peso de 3kg entre os pés 3x15. Treino de braços em cima do balance cusion 3x15 com pesinho de 4 kg. Treino da bola de pilates, peso de 5kg, 3x 15 repetições. Fiz aeróbico no intervalo de cada repetição (1 minuto no transport), no final de cada atividade corria na esteira. Atividade física para dar força, equilíbrio e emagrecer.